Национальный медицинский форум

Фитбол

Вопросы, связанные с физическим развитием организма. Выбор вида спорта, спортивного клуба, фитнес центра. Йога и другие виды нетрадиционных физических упражнений.
Аватара пользователя
Ира
Магистр
 
Сообщения: 3937
Отзывы: 32
Дата регистрации: 03 авг 2012, 14:15

Фитбол

Сообщение Ира » 31 июл 2016, 18:25

Эта гимнастика не даёт сильной нагрузки на суставы. Для неё нужен большой мяч. Она прекрасно подходит людям с варикозом, с избыточной массой телой, беременным, с артритами и остеохондрозом, а так-же пожилым людям.

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 6191
Отзывы: 17
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Фитбол

Сообщение Ксана » 01 авг 2016, 17:52

Ира, а еще для нее много места необходимо. Далеко не все люди в городской квартире могут заниматься с фитболом. Только в фитнес-клубе или на специально оборудованной площадке...

Аватара пользователя
АннаХ
Академик
 
Город: Воронеж
Сообщения: 5408
Отзывы: 89
Дата регистрации: 08 май 2013, 15:58

Re: Фитбол

Сообщение АннаХ » 01 авг 2016, 22:14

Ксана, почему вы так решили? У нас типовая квартира, и фитболу, который в диаметре полметра, есть место, как и занятиям с ним. На нем делаем упражнения на равновесие, удержание баланса, перекаты. Да вот просто лечь на него спиной и немножко покачиваться - спине сразу становится хорошо, проходит напряжение после долгого сидения. Дочку буквально вырастила на нем - кормила ее грудью, сидя на фитболе, укачивала перед сном тоже на фитболе. И упражнения для грудничков на нем делали. Но прыжки на нем, подбрасывания мы не делаем - бережем соседей.

Аватара пользователя
Lola
Магистр
 
Сообщения: 4898
Отзывы: 23
Дата регистрации: 20 июл 2012, 11:31

Re: Фитбол

Сообщение Lola » 01 авг 2016, 23:17

Анна, а этот мяч что - весомый? То есть, соседям будет слышно, если подбросить "мячик"?

Аватара пользователя
Инна
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3362
Отзывы: 33
Дата регистрации: 30 мар 2013, 14:12

Re: Фитбол

Сообщение Инна » 02 авг 2016, 12:14

Lola писал(а):Анна, а этот мяч что - весомый? То есть, соседям будет слышно, если подбросить "мячик"?

Ну это мяч не такой уж тяжёлый, но он же объёмный. И если им ударять об пол, то соседи всё равно вряд-ли обрадуются. :)

ludmila_gurina
Новичок
 
Город: Бердичев
Сообщения: 25
Дата регистрации: 05 авг 2016, 19:54

Re: Фитбол

Сообщение ludmila_gurina » 07 авг 2016, 20:08

А я с ним делаю следующие упражнения: приседания, прыжки, когда он на плече; пресс. У меня не большой, как можно видеть в зале, а мини - радиусом наверное 15-20 см.

polinochka
Участник
 
Город: Москва
Сообщения: 1802
Отзывы: 10
Дата регистрации: 19 окт 2013, 12:23

Re: Фитбол

Сообщение polinochka » 07 авг 2016, 22:52

А как вы на нём пресс качаете, ludmila_gurina? А то у меня что-то никак не выходит.

ludmila_gurina
Новичок
 
Город: Бердичев
Сообщения: 25
Дата регистрации: 05 авг 2016, 19:54

Re: Фитбол

Сообщение ludmila_gurina » 09 авг 2016, 00:32

Как и с большим, только попу ниже ложу. Я смотрела советы фитнес-тренеров, у них видео, и советуют: не прогибаться сильно назад, и не работать спиной. Для этого как раз фиксирую попу ниже, ем на большом.

Аватара пользователя
Tanechka
Новичок
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 434
Дата регистрации: 19 май 2016, 16:09

Re: Фитбол

Сообщение Tanechka » 22 авг 2016, 03:39

Инна, я на таком мяче в зале занималась. Он легкий совсем. Но мне как-то не особенно понравилось.

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 6191
Отзывы: 17
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Фитбол

Сообщение Ксана » 22 авг 2016, 14:19

АннаХ, у меня дома сейчас очень тесно. Я редко бываю в гостях у людей. Может оттого и сложилось такое впечатление, что мячик не подойдет для маленьких комнат. Но я рада, что ошиблась и что у других есть возможность заниматься дома.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1