Национальный медицинский форум

Воду надо пить до тренировки

Вопросы, связанные с физическим развитием организма. Выбор вида спорта, спортивного клуба, фитнес центра. Йога и другие виды нетрадиционных физических упражнений.
Ирена
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 3190
Отзывы: 10
Дата регистрации: 27 янв 2014, 18:40

Воду надо пить до тренировки

Сообщение Ирена » 07 июл 2016, 22:59

Вопреки всем утверждениям ранее, американские учёные пришли к такому выводу. Они объяснили это тем, что достаточное количество воды помогает работе сердца при физических нагрузках.

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5513
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Настя К. » 08 июл 2016, 02:14

А ещё хорошо пить и во время тренировки по глоточку - тогда легче нагрузка переносится. В общем то наши спортсмены так и делают.

Аватара пользователя
Калерия
Знаток
 
Город: Москва
Сообщения: 3191
Отзывы: 8
Дата регистрации: 06 ноя 2013, 19:47

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Калерия » 08 июл 2016, 21:39

Не очень себе представляю - как напившись воды потом делать разные наклоны и приседания.

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5513
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Настя К. » 09 июл 2016, 06:27

Калерия, я тоже не понимаю, заниматься нужно лучше вообще натощак. Я когда занималась (до рождения дочки ещё), я брала в тренажерный зал бутылку с водой, сухость во рту появляется, глоточек сделаешь.

Танияш
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2257
Отзывы: 9
Дата регистрации: 08 фев 2014, 13:53

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Танияш » 09 июл 2016, 08:28

Та чего только не начитаешься в сети сейчас. Это же не значит, что всему прочитанному надо слепо верить и выполнять.

ludmila_gurina
Новичок
 
Город: Бердичев
Сообщения: 25
Дата регистрации: 05 авг 2016, 19:54

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение ludmila_gurina » 12 авг 2016, 18:45

На самом то деле ,воду нужно пить до тренировки, во время и после. Нельзя только злоупотреблять водой во время кардио, иначе это негативно влияет на сердце.
В среднем, женщинам нужно пить 0.7-1.5 литра воды за силовую и аэробную тренировку. Если интересно, нашла хорошую статью об общей пользе воды для организма: ссылка удалена модератором.
Ну и самое главное, нужно понимать, что нормы и необходимость приемов еды, воды зависит только от человека, его индивидуальных показателей. Нужно в каждом отдельном случае советоваться с врачом, экспериментировать и записывать самочувствие. В общем, нет никакой идеально методики).

Анна
Магистр
 
Сообщения: 4421
Отзывы: 27
Дата регистрации: 14 июл 2012, 10:20

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Анна » 13 авг 2016, 00:08

Я бы не смогла ничем заниматься, если бы воды "надулась" до тренировки. Странные эти американские учёные.

Аватара пользователя
Лана
Новичок
 
Город: Волгоград
Сообщения: 1577
Дата регистрации: 15 июн 2015, 16:54

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Лана » 13 авг 2016, 13:29

Анна, американские ученые ничего не говорят про излишнее питье, они утверждают, что организму нужно достаточное количество воды. Вы считаете, что в организме достаточно воды, только если ощущаете, что вода вот-вот через край польется?

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Сообщения: 3826
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение Ольга » 13 авг 2016, 18:49

Лана, ну вы лично можете заниматься активными физическими упражнениями после того, как выпьете стакан воды, например?

настёна
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2177
Отзывы: 2
Дата регистрации: 23 окт 2014, 13:44

Re: Воду надо пить до тренировки

Сообщение настёна » 31 авг 2016, 22:15

Я тоже всегда соблюдала питьевой режим во время тренировок. И много пила - после. Но чтобы пить до тренировки ? Не знала.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron