Накачать пресс

[эби]

Каждый мужчина, хочет иметь у себя красивый подтянутый живот с рельефными кубиками. Но как ему этого достичь, прилагая к этому минимум усилий, и тратя меньше времени. Пи этом ещё сжечь лишний жир и вообще быть красавцем.

[потатор]

Кубики пресса есть у всех — только у большинства их скрывает жир. Увидеть пресс на вашем животе смогут девушки лишь тогда когда вы похудеете, а тренировочные занятия на пресс служат, просто для совершенствования формы мышц живота.

[Liza]

В тренажерный зал надо идти, во-первых, занятия под руководством тренера; во-вторых, есть с кого брать пример, тел хватает, которые только и издают своеобразные животные звуки, когда чего-то тяжелое поднимают; в-третьих, надо деньги заплатить за три месяца вперед, будет жалко потраченных денег, придется ходить и заниматься.

[Алексей Алексеевич]

В тренажерный зал надо идти, во-первых, занятия под руководством тренера; во-вторых, есть с кого брать пример, тел хватает, которые только и издают своеобразные животные звуки, когда чего-то тяжелое поднимают; в-третьих, надо деньги заплатить за три месяца вперед, будет жалко потраченных денег, придется ходить и заниматься.

Да никуда не надо идти, так точно ничего не получится. Я не скажу, что обладаю соверешенным брюшным прессом, но "кубики" хорошо заметны, жена, да и коллеги по работе замечают даже под одеждой. А делаю все сам, дома на кухне. Ножки под батарею и пошел: 3-4 подхода по 40-50 раз.

[Natalia]

А делаю все сам, дома на кухне. Ножки под батарею и пошел: 3-4 подхода по 40-50 раз.

Таких мужчин единицы, основная масса ножки на диван и пошел… с одного бока на другой переворачиваться и спать под телевизором. Я тоже за тренажерный зал. Там еще и чувство соперничества играет не последнюю роль.

[mishanj]

Тот кто захочет быть красивым и здоровым, будет и дома заниматься. А тем кому это не нужно, ни один спортзал на поможет.

[LEXA]

Ну ты Мишаня как всегда оригинален. Конечно можно и дома, но стимула нет. Это тем кто уже втянулся все равно, а начинающему нужен толчок.

[потатор]

Упражнения на пресс нужно выполнять дома, в свободные от тренировок и общей загруженности дни. Должны помнить, что цель – это выработка техники, а не подходы и повторы. Повторяйте упражнения медленно и максимально правильно, пока не почувствуете жжение в мышцах живота. Пускаться сломя голову в частые подходы с максимальной скоростью смысла нет.

[Sveta]

Нужно просто правильно заниматься 3 раза в неделю. Тогда в дни отдыха не хочется делать не чего и нет потребности главное.

[Natalia]

Еще надо не забывать, что пресс есть верхний и нижний. Как раз женщинам больший упор на нижний пресс приходится делать.