Накачать округлости )

**kat** » 02 окт 2012, 20:30

У кого есть проверенные упражнения для увеличения объемов груди и попы, давайте делится ими и своим опытом в данном вопросе

Мои стандартные упражнения это отжимание и приседания, хочу чем-то разнообразить )

**monblan** » 02 окт 2012, 20:54

Для попы ещё хороши махи ногами, желательно с грузом, из положения н четвереньках. А для груди хорошо бы пару гантелей завести.

**эби** » 03 окт 2012, 00:58

Жаль но если ягодичные мышцы сами по себе имеют не объемное строение, то даже если вы ее качать, форма попы не поменяется, она просто подтянется и слегка округлится, будет похожа на мячик, что кстати очень нравится нам мужчинам, главное занимайтесь регулярно. А из упражнений для этого хорошо подойдёт становая тяга, румынский вариант.

**cakura1** » 03 окт 2012, 10:26

Для груди мог посоветовать сжимание мяча ладонями, это одно из самых эфективных упражнений для грудных мышц.

**потатор** » 03 окт 2012, 21:58

cakura1 писал(а):Для груди мог посоветовать сжимание мяча ладонями, это одно из самых эфективных упражнений для грудных мышц.

И станет у неё грудь как у культуристки. Женская грудь привлекательна женской формой, но не мощными мышцами. Получится как в поговорке я и лошадь я и бык я и баба и мужик.

**Оса** » 03 окт 2012, 22:28

потатор писал(а):
cakura1 писал(а):Для груди мог посоветовать сжимание мяча ладонями, это одно из самых эфективных упражнений для грудных мышц.

И станет у неё грудь как у культуристки. Женская грудь привлекательна женской формой, но не мощными мышцами. Получится как в поговорке я и лошадь я и бык я и баба и мужик.

Не станет. Культуристы не качаются тисканьем мячика. У них более жесткие методы.

**AndreyVasilevich** » 04 окт 2012, 00:27

Потатор прав, произойдет накачивание мышечной массы груди, но не молочных желез. Их размер напрямую зависит от общей массы тела.

**AndreyVasilevich** » 04 окт 2012, 00:27

Вы вообще культуристок видели - там молочные железы как будто размазаны по всей груди.

**AndreyVasilevich** » 04 окт 2012, 00:27

Единственный способ увеличить молочные железы без потолстения - пластическая операция. Как ни крути - физиология.

**LEXA** » 04 окт 2012, 00:50

Увеличить без операции ни как! А вот форму подправить можно, много слышал об этом от супруги после родов она буквально на этом помешана. За два года отжиманий на культуристку похожей не стала :lol:

Накачать округлости )

Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )

Re: Накачать округлости )