Национальный медицинский форум

Как накачать красивую попу?

Вопросы, связанные с физическим развитием организма. Выбор вида спорта, спортивного клуба, фитнес центра. Йога и другие виды нетрадиционных физических упражнений.
Ирена
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2653
Отзывы: 10
Дата регистрации: 27 янв 2014, 18:40

Как накачать красивую попу?

Сообщение Ирена » 07 июл 2016, 22:56

Для мужчина эта часть нашего тела очень привлекательна. Подскажите - какие надо делать упражнения и как долго?

Катерина45
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 1249
Отзывы: 2
Дата регистрации: 25 май 2014, 13:12

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение Катерина45 » 08 июл 2016, 22:02

Ирена, надо делать не полные приседания. И много раз, постепенно учеличивая количество. Так -же есть много специальных тренажёров для этой части тела.

Аватара пользователя
АннаХ
Академик
 
Город: Воронеж
Сообщения: 5408
Отзывы: 89
Дата регистрации: 08 май 2013, 15:58

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение АннаХ » 09 июл 2016, 11:38

Мне тоже тренер говорила, что для попы нужны приседания, в том числе и с отягощением. Но приседать нужно правильно, неправильные приседания только хуже сделают, суставы испортят.

Андрей
Эксперт
 
Сообщения: 735
Отзывы: 18
Дата регистрации: 22 июл 2012, 21:37

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение Андрей » 10 июл 2016, 17:16

Приседайте почаще, девочки! Эта часть тела у вас такая завлекательно-привлекательная. :D

Аватара пользователя
Лана
Новичок
 
Город: Волгоград
Сообщения: 1577
Дата регистрации: 15 июн 2015, 16:54

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение Лана » 24 июл 2016, 20:19

Но вот производители одежды делают ее для беспопыых женщин. У меня хорошая попа, узкая талия, все джинсы, брюки - только на ремне, платья - с поясом, иначе одежда в районе талии пузырится или лежит совсем плохо. Одежду в обтяг не надеть - сидит не по фигуре, вытачки нужно делать в ателье, за счет чего стоимость одежды увеличивается в 2 раза.

Аватара пользователя
АннаХ
Академик
 
Город: Воронеж
Сообщения: 5408
Отзывы: 89
Дата регистрации: 08 май 2013, 15:58

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение АннаХ » 24 июл 2016, 21:08

Лана, ну уж лучше с попой, чем без попы. Плоскую попу накачать гораздо сложнее, чем большую привести в порядок, сделать упругой.

Ирена
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2653
Отзывы: 10
Дата регистрации: 27 янв 2014, 18:40

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение Ирена » 24 июл 2016, 22:34

Я тоже считаю, что лучше попу женственную иметь. У меня вот попы "немного" не хватает, так наоборот одежду приходится немного ушивать.

ludmila_gurina
Новичок
 
Город: Бердичев
Сообщения: 25
Дата регистрации: 05 авг 2016, 19:54

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение ludmila_gurina » 05 авг 2016, 20:24

Ирена писал(а):Для мужчина эта часть нашего тела очень привлекательна. Подскажите - какие надо делать упражнения и как долго?


1. Приседания - только правильная техника, с отягощениями желательно. Если растяжка плохая, и не можете глубоко садиться - развивайте и ее.
2. Подьем бедер и таза, екогда лежите. Здесь хорошо напрягается попа. Круто, если можете использовать какой-то фит бар. Его нужно класть в зону паха.

Ирена
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2653
Отзывы: 10
Дата регистрации: 27 янв 2014, 18:40

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение Ирена » 07 окт 2016, 23:38

А что такое фит бар? И сколько месяцев надо делать специальные упражнения, чтобы добиться видимого успеха?

Аватара пользователя
Лариса
Магистр
 
Сообщения: 3500
Отзывы: 31
Дата регистрации: 16 июл 2012, 10:39

Re: Как накачать красивую попу?

Сообщение Лариса » 12 окт 2016, 10:51

Фитнес бар - это спортивное питание и средства ухода за телом, Ирена.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1