Вопросы, связанные с физическим развитием организма. Выбор вида спорта, спортивного клуба, фитнес центра. Йога и другие виды нетрадиционных физических упражнений.
Мне тоже тренер говорила, что для попы нужны приседания, в том числе и с отягощением. Но приседать нужно правильно, неправильные приседания только хуже сделают, суставы испортят.
Но вот производители одежды делают ее для беспопыых женщин. У меня хорошая попа, узкая талия, все джинсы, брюки - только на ремне, платья - с поясом, иначе одежда в районе талии пузырится или лежит совсем плохо. Одежду в обтяг не надеть - сидит не по фигуре, вытачки нужно делать в ателье, за счет чего стоимость одежды увеличивается в 2 раза.
Ирена писал(а):Для мужчина эта часть нашего тела очень привлекательна. Подскажите - какие надо делать упражнения и как долго?
1. Приседания - только правильная техника, с отягощениями желательно. Если растяжка плохая, и не можете глубоко садиться - развивайте и ее. 2. Подьем бедер и таза, екогда лежите. Здесь хорошо напрягается попа. Круто, если можете использовать какой-то фит бар. Его нужно класть в зону паха.