Национальный медицинский форум

Ускорение засыпания

Заболевания центральной и периферической нервной системы.
ЕТем
Новичок
 
Город: Сыктывкар
Сообщения: 4
Дата регистрации: 14 окт 2016, 08:45

Ускорение засыпания

Сообщение ЕТем » 14 окт 2016, 08:50

Всем привет,
интересно мнение специалистов, реально ли ускорить/нормализовать засыпание и каким образом?

У меня медленное засыпание (не менее часа), хотелось бы ускорить минут до 30 хотя бы.

П.С. Интересны мед. препараты, без демагогии

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5251
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Настя К. » 15 окт 2016, 02:46

То есть Вы хотите снотворные принимать? Смысла то особого нет... Мне быстро заснуть помогает обычный корвалол 40 капель на ночь.

ЕТем
Новичок
 
Город: Сыктывкар
Сообщения: 4
Дата регистрации: 14 окт 2016, 08:45

Re: Ускорение засыпания

Сообщение ЕТем » 15 окт 2016, 07:34

Настя, мне интересны любые методы, основанные на достижениях медицины )

Корвалол через некоторое время нормализует или его постоянно пить?

настёна
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2062
Отзывы: 2
Дата регистрации: 23 окт 2014, 13:44

Re: Ускорение засыпания

Сообщение настёна » 15 окт 2016, 13:48

Я тоже имею аналогичную проблему с засыпанием. Пила уже разное. Эффект кратковременный, только пока принимаешь препарат. Пыталась нагружать себя физически. Да, засыпала быстро, но могла через час проснуться, и вся ночь насмарку. Просто перестала на это реагировать, если честно. Смотрю телевизор, пока спать окончательно не захочется.

Аватара пользователя
Мирослава
Магистр
 
Город: Харьков
Сообщения: 1861
Отзывы: 19
Дата регистрации: 10 ноя 2014, 15:38

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Мирослава » 16 окт 2016, 10:43

Мой совет: за 2-3 часа перед сном не пить крепкий чай, а кофе во второй половине дня лучше и вовсе не пить, перед сном - горячий душ, спальню проветрить и обязательно, чтобы жарко не было. Это поможет быстрее заснуть.

Ирена
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 3050
Отзывы: 10
Дата регистрации: 27 янв 2014, 18:40

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Ирена » 16 окт 2016, 13:15

Мирослава, вот я даже воду стараюсь не пить перед сном, потому что в 5 утра обязательно тогда просыпаюсь. А говорят, что стакан воды на ночь может спасти от инфарктов-инсультов.

Аватара пользователя
Виталия
Гуру
 
Город: Сумы
Сообщения: 2263
Отзывы: 48
Дата регистрации: 16 окт 2014, 13:56

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Виталия » 18 окт 2016, 16:20

Мятный чай успокаивает нервы и помогает заснуть. Я завариваю свежую мяту. Мне помогает.

Аватара пользователя
Ира
Магистр
 
Сообщения: 4355
Отзывы: 32
Дата регистрации: 03 авг 2012, 14:15

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Ира » 18 окт 2016, 22:47

А сколько дней надо пить такой чай, Виталия, чтобы действительно успокоится и начать хорошо засыпать?

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5251
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Настя К. » 19 окт 2016, 02:30

ЕТем писал(а):Настя, мне интересны любые методы, основанные на достижениях медицины )

Корвалол через некоторое время нормализует или его постоянно пить?

Я после корвалола быстро засыпаю. По времени не скажу - не засекала. И принимаю я его только в случае необходимости - например, был тяжелый нервный день, ложишься спать и в голове всё крутиться что-то... Выпьешь корвалола - и спокойно засыпаешь через какое-то время...

Аватара пользователя
Лариса
Магистр
 
Сообщения: 3934
Отзывы: 31
Дата регистрации: 16 июл 2012, 10:39

Re: Ускорение засыпания

Сообщение Лариса » 19 окт 2016, 12:37

Настя, а сколько капель надо выпить корвалола перед сном?

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4