Национальный медицинский форум

Тренировки при избыточной массе тела

Вопросы, связанные с физическим развитием организма. Выбор вида спорта, спортивного клуба, фитнес центра. Йога и другие виды нетрадиционных физических упражнений.
Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Ксана » 10 июл 2017, 21:10

Чем бы таким себя занять при наличии сильно повышенного ИМТ (индекса массы тела), чтобы и вес сбросить, и организму не навредить? Оговорюсь: спортзал да бассейн не подойдут (нет денег), так что упражнения буду себе индивидуально подбирать. Бег - тоже не лучший вариант (ноги слабые). Какие есть хорошие упражнения?

Аватара пользователя
Lola
Магистр
 
Сообщения: 5711
Отзывы: 23
Дата регистрации: 20 июл 2012, 11:31

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Lola » 10 июл 2017, 21:47

Ксана, в данной ситуации одними упражнениями не обойтись. Необходим комплексный подход - питание, питьевой режим и физическая нагрузка.

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Ксана » 10 июл 2017, 22:41

Lola, за комплексный подход я в курсе, спасибо. Мне бы упражнений ненапряжных накидать, особо на сжигание излишков массы тела направленных...

Люба
Участник
 
Город: Москва
Сообщения: 2616
Отзывы: 8
Дата регистрации: 23 ноя 2013, 13:33

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Люба » 10 июл 2017, 22:49

Ксана, так чтобы добиться реального результата ненапряжных упражнений не бывает. Придётся потрудиться в поте лица.

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Ксана » 10 июл 2017, 22:59

Люба, я не то имела в виду. Не отлынивание от труда, а чтобы не было напряжно для состояния здоровья ))

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3951
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Ольга » 11 июл 2017, 19:56

Ксана, ну это уже как у кого получается. Поэтому лучше весь комплекс контролировать специалисту.

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5764
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Настя К. » 13 июл 2017, 11:13

Попробуйте посмотреть фитнесс Синди Кроуфорд и выберете себе то, что Вам подойдет и Вы сможете делать...

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Ксана » 13 июл 2017, 19:17

Настя К., спасибо. Эротичные такие ролики с фитнесом мне попались, у нее все такие?

Катерина45
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 1888
Отзывы: 2
Дата регистрации: 25 май 2014, 13:12

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Катерина45 » 13 июл 2017, 20:02

Ксана, я тоже поискала её ролики ради интереса, и что там эротического?

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Тренировки при избыточной массе тела

Сообщение Ксана » 14 июл 2017, 12:47

Катерина45, мне попалась женщина у моря в купальнике и с очень пышными формами, чуть посмотрела - упражнения были несложные, плавные, чтобы подчеркнуть и всколыхнуть формы. Не то?

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1