Сдерживать эмоции

[Евгений Р.]

Хотел всегда узнать как лучше всего сдерживать свои эмоции? Если они уже прям переполняют из нутри, то какой лучше всего способ поможет?

[Алексеев]

Мне свои эмоции помогает сдерживать крепкий зеленый чай. Привык к тому, что если что-то не так и не получается, начинаю нервничать - сразу же завариваю себе чай.

[valera87]

Когда меня переполняют эмоции, то я пью валерьянку. Если уж очень переполняют, то сразу 2 таблетки! Действует 100%

[Настя]

Хотел всегда узнать как лучше всего сдерживать свои эмоции? Если они уже прям переполняют из нутри, то какой лучше всего способ поможет?

Считать до тридцати! Как в детском стишке! Это действительно хороший способ. Я им стала пользоваться, когда пару раз из-за эмоций поспешно приняла неправильное решение и попала в очень неприятное положение.

[Lola]

Валерьяна в таблетках на меня не действует. Если дома нахожусь одна, то могу выкричаться, не подбирая слов. Помогает.

[Ira]

Хорошая физическая нагрузка, чтобы выплеснуться, и философский взгляд на жизнь, чтобы не закипать.

[Катюня]

Хотел всегда узнать как лучше всего сдерживать свои эмоции? Если они уже прям переполняют из нутри, то какой лучше всего способ поможет?

Глубокий вдох и выдох, так несколько раз. Только не всегда надо эмоции сдерживать, а то потом начинаются внутренние болезни от невысказанного.

[Lola]

Пробовала вдохи и выдохи. Знаю, что на выдохе можно даже громко выкрикнуть что-нибудь. Но мне не всегда помогает. Говорят, что в этот момент можно поприседать раз 20.

[Анна]

Не только приседания, но и любые элементарные физические упражнения, могут помочь "выплеснуть" эмоции.

[Ира]

По-моему, эмоции лучше не сдерживать. В рамках, конечно. А то, потом, постоянное сдерживание приводит к психосоматическим заболеваниям.