Национальный медицинский форум

Уменьшить талию

Вопросы, связанные с физическим развитием организма. Выбор вида спорта, спортивного клуба, фитнес центра. Йога и другие виды нетрадиционных физических упражнений.
Аватара пользователя
Лина
Участник
 
Сообщения: 450
Отзывы: 2
Дата регистрации: 24 июл 2012, 12:25

Уменьшить талию

Сообщение Лина » 01 окт 2012, 20:12

Я в основном тренируюсь на велотренажере, иногда качаю пресс. Хотелось бы убрать пяток сантиметров в окружности талии оставив все остальное как есть :) А вот какую для этого выбрать программу в домашних условиях затрудняюсь..

Аватара пользователя
cakura1
Гуру
 
Город: Луганск
Сообщения: 2042
Отзывы: 60
Дата регистрации: 20 авг 2012, 09:16

Re: Уменьшить талию

Сообщение cakura1 » 05 окт 2012, 15:27

Так без наглядного пособия и не объяснишь. Посмотрите видео уроки от Дарьи на You Tube, у нее отличный комплекс не сложных упражнений.

Аватара пользователя
Alexandrov
Новичок
 
Сообщения: 441
Дата регистрации: 17 окт 2012, 10:29

Re: Уменьшить талию

Сообщение Alexandrov » 22 окт 2012, 09:20

упражнение хорошо но не забывайте о питании. На самом деле пересмотрите рацион может у вас много мучного или других "вредных" продуктов

Аватара пользователя
Alexandrov
Новичок
 
Сообщения: 441
Дата регистрации: 17 окт 2012, 10:29

Re: Уменьшить талию

Сообщение Alexandrov » 22 окт 2012, 09:20

упражнение хорошо но не забывайте о питании. На самом деле пересмотрите рацион может у вас много мучного или других "вредных" продуктов

Аватара пользователя
Весна
Новичок
 
Сообщения: 577
Дата регистрации: 11 окт 2012, 13:37

Re: Уменьшить талию

Сообщение Весна » 26 окт 2012, 23:42

Велотренажер для талии практически бесполезен, он рассчитан на мышцы бедер и ног. Для талии больше подойдет хула-хуп и тренажеры нацеленные на пресс.

Аватара пользователя
Natalia
Магистр
 
Сообщения: 1694
Отзывы: 22
Дата регистрации: 14 июл 2012, 00:47

Re: Уменьшить талию

Сообщение Natalia » 31 окт 2012, 21:11

Присоединяюсь к Весне, самый лучший способ – купить себе обруч. Они сейчас разные, есть с какими-то шипами, которые дополнительно массажируют жировые отложения на талии. И обязательно у обруча должен быть вес, если он легкий, то толку не будет.

Аватара пользователя
азазэл
Новичок
 
Сообщения: 404
Дата регистрации: 27 июл 2012, 13:31

Re: Уменьшить талию

Сообщение азазэл » 11 ноя 2012, 01:15

Аэробная нагрузка обязательное условие для тонкой талии плюс диета как описывали выше. Без общего похудения результатов не будет. Обруч, гонять его надо на талии не менее 20 минут для эффекта, причём не за сутки, а однократно.

Аватара пользователя
Sveta
Знаток
 
Город: Москва
Сообщения: 1032
Отзывы: 7
Дата регистрации: 09 ноя 2012, 00:57

Re: Уменьшить талию

Сообщение Sveta » 14 ноя 2012, 11:09

Я с вами согласна ведь многие думают что: "вот покачаю пресс и буду красавицей " На самом деле тоже так думала до посещения фитнес центра

Аватара пользователя
Алла
Новичок
 
Сообщения: 584
Дата регистрации: 03 ноя 2012, 22:32

Re: Уменьшить талию

Сообщение Алла » 16 ноя 2012, 20:03

азазэл писал(а): Без общего похудения результатов не будет. Обруч, гонять его надо на талии не менее 20 минут для эффекта, причём не за сутки, а однократно.

Наверное, и не один раз в течение 20 минут, а несколько подходов придется сделать в течение вечера. У меня подруга так смотрит телевизор и крутит обруч. Сразу два дела.

Аватара пользователя
Lola
Магистр
 
Сообщения: 6510
Отзывы: 23
Дата регистрации: 20 июл 2012, 11:31

Re: Уменьшить талию

Сообщение Lola » 18 ноя 2012, 00:49

А мне кажется, что если я от природы никогда не имела очень тонкую талию, то какие бы я упражнения не делала, то она всё равно очень тонкой не будет.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4