Как снизить лишний вес

[Marina.osipova73]

Всем привет! Поделюсь своим опытом, мой вес составлял 89 кг при росте 169 см, сами понимаете это много, но как показала практика похудения избавляться надо не только от жира, но еще и от воды, поэтому по рекомендации подруги я попробовала для начала попить чай для вывода жидкости из организма и я нашла хороший чай у компании Монтана Кофе, за месяц я похудела на 10кг, стала меньше отекать и 10 кг, в общем то не плохо, для начала, потом уже я села на белковую диету по Дюкану и похудела за 1,5 месяца на 13кг. Сейчас мой вес составляет 66 кг, я счастлива и довольна. Всем удачи в достижении цели улучшения ваших фигур и здоровья!

[Андрей]

А я читал, что лишний вес образуется из-за замедления обменных процессов в организме. Чтобы этого не происходило - диетологи советуют выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

[Ira]

Вот-вот: свекровь сбросила лишние килограммы употребляя воду по совету врача. Причем, как я поняла количество воды специалист рассчитывает достаточно индивидуально. Ей требуется 2,5 литра ежедневно не меньше.

[Ольга]

Я тоже слышала об этом. Только очень тяжело, порой, выпить за сутки такое количество воды.

[Лина]

Может быть я водохлеб, но могу выпить и больше 2.5 литров, особенно в жару Люди которые пьют мало воды а потом начинают пить сколько нужно, от того и худеют, что начинают меньше есть. Поскольку ранее просто путали жажду с голодом.

[Ira]

Хорошо сказано! У нас зима больше времени занимает, чем жара, так что пить воду надо себя заставлять. Но это только сначала, потом уже прием воды входит в привычку, поскольку как оказывается организм в ней нуждался.

[Rada]

Лишний вес снизить можно и не прибегая к "чудодейственным чаям" и белковым диетам, которые могут сильно навредить почкам. Заполнить желудок перед основной едой можно не только стаканом воды, но и салатами - овощными, фруктовыми. Если в меню ежедневном присутствует не менее 60 процентов фруктов и овощей, то они и насытят быстро, и шлаки выведут, и помогут усвоению белковой пищи. К естественным сжигателям жира уже давно диетологи относят ананас, киви, грейпфрут, обмен веществ ускоряет папайя, виноград выводит лишнюю жидкость и полезен сердцу и так далее. Очень хороши для похудения сельдерей, артишоки, спаржа, цветная капуста. Морской окунь тоже выгоняет жир, как впрочем и любая морская рыба -вместо колбас, копченостей, жирной свинины. Понятно, что от сдобных булочек и пирожков надо отказаться. Вместо них, а также вместо хлеба , - хрустящие хлебцы.

[oleg]

Я тоже считаю, что вес нужно сбрасывать с помощью чудо чаев. Нужно для начала начать бегать по утрам, а когда наулице подсохнет все то ездить не на общественном транспорте, а на велосипеде. Езда на велосипеде очень способствует похудению.

[kat]

Что бы похудеть, нужно в первую очередь вести здоровый образ жизни и правильно питаться! Есть больше фруктов, овощей, минимализировать употребление соли - тогда вода начнет уходить и без чудо чаев. Ну и конечно же как можно больше двигаться, без этого никак!

[Анна]

Это всё "правильные" советы про здоровый образ жизни. А Вы сами всегда его придерживаетесь? Вся проблема в том, что еда относится к удовольствиям, поэтому, зачастую, сложно себя заставить от него отказаться путём ограничения.