Мюсли: за и против

[Весна]

Раньше мы все поголовно худели на мюсли, вроде бы овсяные хлопья с добавлением сухофруктов, это безумно полезно и малокаллорийно. А ведь что происходит с фруктами в процессе сушки? Из него удаляется вся вода - вот и все. А сахар остается, только его концентрация возрастает в несколько раз благодаря отсутствию жидкости. Да и весят какие-нибудь цукатики гораздо меньше настоящих фруктов, а значит и съесть их вы сможете намного больше. для сравнения: в одном свежем абрикосе (примерно 45 г) приблизительно 12 ккал,а в одной кураге (10 г) - 15 ккал. Кроме того, при обработках в сухофруктах большая часть витамина С.
Так, что не видитесь на рекламу и красивые картинки идеального завтрака (мюсли). Полезные продукты вовсе не так безопасны, как кажется

[Liza]

Я тоже покупала такие упаковки с мюсли, то шоколадные (!!!), то с сухофруктами, не заметила какого-то похудения. Если брать, то лучше наши, они попроще и в составе есть разные злаки и семена льна, хоть витамины будут поступать, если не получится похудеть.

[Яна]

Многие предпочитают завтракать овсянкой. Вроде полезно и сытно. так что до обеда хватает протянуть без перекусов. Но вот такое питание подходит только тем, у кого нет проблем с обменом веществ. После тридцати тоже не желательно так завтракать. Ну а в остальном только на личном опыте смотреть надо. Мне овсянка противопоказана в любое время суток!

[monblan]

Я после овсянки как раз через пару часов кушать дико хочу и ни до какого обеда не дотягиваю.

[Наталья LG]

Я против мюслей. Вы гляньте на их каллораж. Там же одна порция идет по расчетам как будто вы комплексный обед съели!

[Alexandrov]

А я за мюсли мне для тренировок нужно много энергии. Поэтому они у меня часто включены в рацион. Также можно уменьшить порцию если вам много калорий

[veronichka]

А я их как еду совсем не воспринимаю, лучше уж каша с мясом или рыбкой. Овощи на худой конец, но только не это месиво с сухофруктами

[Ольга]

А мне, почему-то, мюсли понравилось есть прямо из пачки, не заваривая кипятком. Сбила пару раз оскомину, и всё, больше не хочется.

[Наталья LG]

А я за мюсли мне для тренировок нужно много энергии. Поэтому они у меня часто включены в рацион. Также можно уменьшить порцию если вам много калорий

Так вы же мужчина! У вас все каллории уйдут в мышцы, а женщинам если такое кушать , то у них метаболизм другой. Да и уменьшить порцию....??? это ж на сколько? Если 1 порция идет на полтарелки столовой, я с голоду помру, лучше буду кушать салат до чувства насыщения, чем углеводами себя раздраконю и сорвусь еще дальше поедать.

[margo]

Мюсли бывают разные! Те в которых одни хлопья и изюм, это конечно гадость. А вот те где рисовые шарики, орешки и много, много сухофруктов как раз очень даже ничего! Только стоят довольно дорого.