Национальный медицинский форум

Синдром эмоционального выгорания

Внутренний мир, сны, подсознание, мышление, характер человека. Эмоции, страхи, тревоги, фобии, психологические травмы, комплексы, возрастные кризисы. Депрессия и стресс.

Так называемое «эмоциональное сгорание» или синдром эмоционального выгорания – это психологическая проблема, которая характеризуется нервным истощением, нарастающим со временем. Она в себе несет серьезные изменения в личностной сфере вплоть до развития когнитивного искажения.

Аватара пользователя
Rada
Новичок
 
Сообщения: 1626
Дата регистрации: 14 июл 2012, 21:12

Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Rada » 17 ноя 2012, 11:58

Поздняя осень. Тоска, усталость, бессонница или, напротив, сонливость, раздражительность, не хочется никого видеть и слышать... Думаете, в депрессию впали? А вот некоторые доктора новый диагноз придумали: синдром эмоционального выгорания (СЭВ). И если его в зародыше не задавить, то уж точно до депрессии доведет. Врачи считают, что СЭВ - это ответ на стрессы. Особенно у тех, кто много общается с другими людьми. Преподаватели, психологи, полицейские и даже сами врачи... Кроме общения, провоцирующими факторами названы "трудоголизм", неадекватная затратам зарплата, дамоклов меч сокращения или увольнения, невозможность сказать начальнику в лицо все, что вы о нем думаете... А если эмоции загоняются вглубь, то это рано или поздно приводит к СЭВ. И тогда теряется интерес к маленьким и большим житейским радостям. :(
Так как будем бороться с такой напастью , как СЭВ? :)

Аватара пользователя
азазэл
Новичок
 
Сообщения: 403
Дата регистрации: 27 июл 2012, 13:31

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение азазэл » 18 ноя 2012, 00:17

Водкой, спортом, сексом кому как. Мне хорошо помогает одиночество. И ещё надо чётко осознать предел своих умственных, душевных, и физических возможностей не выдавливать из себя больше чем можешь.

Аватара пользователя
Lola
Магистр
 
Сообщения: 4713
Отзывы: 23
Дата регистрации: 20 июл 2012, 11:31

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Lola » 18 ноя 2012, 00:18

Я отношусь к тем, кто внешне сдержан, а внутри, порой, бушует океан страстей, причём, не всегда конструктивный. Спасаюсь часто работой. Загружаю себя по полной. Проходит время, и вроде эмоциональный фон стабилизируется.

Аватара пользователя
Оса
Новичок
 
Сообщения: 1381
Дата регистрации: 15 июл 2012, 00:48

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Оса » 18 ноя 2012, 17:13

Так это не доктора придумали, а психологи. А методы борьбы у каждого свои. Главное сесть и подумать - фигасе такая работа?!

Аватара пользователя
Лариса
Магистр
 
Сообщения: 3336
Отзывы: 31
Дата регистрации: 16 июл 2012, 10:39

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Лариса » 18 ноя 2012, 18:04

Так все мы знаем, что у женщины эмоциональный фон, практически всегда, зависит от личной жизни. Вот работа и является спасением, чтобы не сидеть в соплях. А если там всё окей, то тогда у природы нет плохой погоды! Какая разница- осень, или холодная зима.

Анна
Магистр
 
Сообщения: 3668
Отзывы: 27
Дата регистрации: 14 июл 2012, 10:20

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Анна » 18 ноя 2012, 21:22

Лично мне, физические нагрузки быстро помогают справиться с эмоциями. Надо побольше себя нагрузить в спортивном зале, и наступит такая приятная усталость, что и думать ни о чём не захочется.

Аватара пользователя
Rada
Новичок
 
Сообщения: 1626
Дата регистрации: 14 июл 2012, 21:12

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Rada » 18 ноя 2012, 22:46

Оса писал(а):Так это не доктора придумали, а психологи. А методы борьбы у каждого свои. Главное сесть и подумать - фигасе такая работа?!

Если точнее, то этот термин (СЭВ) американский психиатр Фрейденберг ввел еще в 1974 году. Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра). Врачи стали ставить диагноз "синдром хронической усталости". При этом еще подчеркивали, что у человека с диагнозом СХУ весьма снижен иммунитет. Я вот думаю теперь, а чем СХУ от СЭВ отличается? Считается, что СХУ больше всего настигает людей, живущих в мегаполисах. Бешеный ритм жизни. А СЭВ может заполучить любой, вне зависимости от места проживания, если он имеет дело с людьми - с пациентами, со студентами и школьниками, с партнерами по бизнесу и т.д. То есть, происходит как бы "выгорание". Уже не трогают чужие проблемы, чужая боль, чужие оценки в зачетке - все безразлично. Апатия, полное истощение - и умственное, и физическое, и эмоциональное...
Если вовремя понять это, то можно пересмотреть свое отношение к жизни, к работе, к себе. И тут, Вы, Оса, правы. Если работа перестала приносить удовлетворение, ее нужно сменить. Я это делала трижды! :)
Последний раз редактировалось Rada 19 ноя 2012, 00:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Аватара пользователя
Сова
Участник
 
Город: Одесса
Сообщения: 517
Отзывы: 8
Дата регистрации: 07 ноя 2012, 23:50

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Сова » 18 ноя 2012, 22:58

Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра).

Rada, прошу прощения, но Эпштейн-Барра - это вирус, который вызывает в часности инфекционный мононуклеоз, но никак не хроническую усталость.

Аватара пользователя
Rada
Новичок
 
Сообщения: 1626
Дата регистрации: 14 июл 2012, 21:12

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Rada » 19 ноя 2012, 00:52

Сова писал(а):
Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра).

Rada, прошу прощения, но Эпштейн-Барра - это вирус, который вызывает в частности инфекционный мононуклеоз, но никак не хроническую усталость.

Да, конечно, инфекционный мононуклеоз вызывает это вирус (по латыни он назван сокращенно EBV). Еще называют его "человеческий герпесвирус 4 ". К сожалению, он самый распространенный. И многие люди им инфицированы, хотя симптомы могут отсутствовать. Первичным инфекционным мононуклеозом чаще всего болеют дети и молодые люди, зачастую мононуклеоз протекает с явлениями гепатита. Но дело в том, что если в человеке "сидит" этот вирус EBV, то у него развивается синдром хронической усталости. Пропадает аппетит, сон нарушается, работоспособность на нуле и т.п. У тех, кто в юном возрасте переболел инфекционным мононуклеозом, после первичного инфицирования вирус Эпштейна -Бара остается пожизненно. Вот в конце 80-х годов и считалось, что носители этого герпесвируса чаще всего подвержены синдрому хронической усталости. Поэтому в скобочках у меня и написано "синдром Эпштейна - Барра", а не вирус Эпштейна - Барра. А сейчас синдромом хронической усталости называют в обыденном смысле любую апатию, хандру, депресняк. :)

Аватара пользователя
потатор
Участник
 
Сообщения: 677
Отзывы: 1
Дата регистрации: 23 июл 2012, 21:10

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение потатор » 19 ноя 2012, 02:03

синдром хронической усталости и синдром эмоционального выгорания совсем разные вещи, как по следствию, так и по причине. СЭВ подвержен любой человек, а СХУ пораженный вирусом. Поможет отдых, и все рациональный труд как то глупо звучит, эмоционально не реагировать, тоже не у всех получится, работу менять тоже не выход.

Аватара пользователя
Сова
Участник
 
Город: Одесса
Сообщения: 517
Отзывы: 8
Дата регистрации: 07 ноя 2012, 23:50

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Сова » 19 ноя 2012, 22:23

Rada писал(а):
Сова писал(а):
Американцы и понятие "хроническая усталость" ввели (синдром Эпштейна-Барра).

Rada, прошу прощения, но Эпштейн-Барра - это вирус, который вызывает в частности инфекционный мононуклеоз, но никак не хроническую усталость.

Да, конечно, инфекционный мононуклеоз вызывает это вирус (по латыни он назван сокращенно EBV). Еще называют его "человеческий герпесвирус 4 ". К сожалению, он самый распространенный. И многие люди им инфицированы, хотя симптомы могут отсутствовать. Первичным инфекционным мононуклеозом чаще всего болеют дети и молодые люди, зачастую мононуклеоз протекает с явлениями гепатита. Но дело в том, что если в человеке "сидит" этот вирус EBV, то у него развивается синдром хронической усталости. Пропадает аппетит, сон нарушается, работоспособность на нуле и т.п. У тех, кто в юном возрасте переболел инфекционным мононуклеозом, после первичного инфицирования вирус Эпштейна -Бара остается пожизненно. Вот в конце 80-х годов и считалось, что носители этого герпесвируса чаще всего подвержены синдрому хронической усталости. Поэтому в скобочках у меня и написано "синдром Эпштейна - Барра", а не вирус Эпштейна - Барра. А сейчас синдромом хронической усталости называют в обыденном смысле любую апатию, хандру, депресняк. :)

Поняла, спасибо за ликбез. :)

Аватара пользователя
Rada
Новичок
 
Сообщения: 1626
Дата регистрации: 14 июл 2012, 21:12

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Rada » 19 ноя 2012, 22:57

Совушка, да не за что! Желаю оптимизма! И никакие СХУ и СЭВ тогда не одолеют!

Аватара пользователя
Alexandrov
Новичок
 
Сообщения: 434
Дата регистрации: 17 окт 2012, 10:29

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Alexandrov » 22 ноя 2012, 13:16

Ого сколько всего узнал. Но все эти проблемы это всё же недостаток положительных эмоций нездоровый сон и стрессовые ситуации которые нас окружают

Аватара пользователя
Rada
Новичок
 
Сообщения: 1626
Дата регистрации: 14 июл 2012, 21:12

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Rada » 22 ноя 2012, 14:20

Alexandrov писал(а):Ого сколько всего узнал. Но все эти проблемы это всё же недостаток положительных эмоций нездоровый сон и стрессовые ситуации которые нас окружают

А знаете, кто больше всего подвержен синдрому эмоционального выгорания? Люди с высокой ответственностью за результаты своей деятельности и, одновременно, внешне сдержанные, умеющие себя контролировать. То есть те, кто негативные эмоции в себе носит, а не выплескивает на окружающих. Когда-то я читала, что в японских корпорациях в укромном местечке манекен начальника выставляют. И можно, в случае чего, подойти к этому манекену и отлупить его. Сбросить негатив и досаду. :) А у нас люди инфаркты хватают, если вс отрицательные эмоции и переживания в себе копят. Есть же такие, что и близким не жалуются, и друзей не напрягают по поводу своих проблем. А зря. Если есть кому выговориться, лучше это сделать. Но можно и самому что-то предпринять. Женщины , мне кажется, лучше умеют выходить из подавленного настроения, чем мужчины. Подружке расскажут, поплачут, уборку генеральную начнут, шопингом займутся либо в салон красоты пойдут... Все это и многое другое психологи и советуют. Еще яркими красками себя окружить нужно. Оранжевым и желтым, например. Солнышка нам осенью не хватает. Но можно шторы желтые повесить, мандарины и апельсины везде расставить, лампы включить все. И при этом читать исключительно веселые книги и смотреть комедии. :lol:

Аватара пользователя
Тигренок
Новичок
 
Сообщения: 234
Дата регистрации: 13 окт 2012, 00:04

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Тигренок » 28 ноя 2012, 15:48

Rada писал(а):А знаете, кто больше всего подвержен синдрому эмоционального выгорания? Люди с высокой ответственностью за результаты своей деятельности и, одновременно, внешне сдержанные, умеющие себя контролировать.
Ну еще бы! Чем умнее человек, тем больше ответственность! У меня среди друзей есть хирург, так вот знали бы вы, какие у таких врачей депресняки бывают! Было б странно, если бы подобным синдромом дворник страдал.

Аватара пользователя
Михей
Новичок
 
Сообщения: 175
Дата регистрации: 22 ноя 2012, 12:49

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Михей » 28 ноя 2012, 17:58

Тигренок писал(а):Ну еще бы! Чем умнее человек, тем больше ответственность! У меня среди друзей есть хирург, так вот знали бы вы, какие у таких врачей депресняки бывают! Было б странно, если бы подобным синдромом дворник страдал.

Согласен с вами. Дворник таким страдать точно не сможет.
Можно только представить какой синдром эмоционального выгорания у нашего президента... А на него все еще гадости говорят.

Аватара пользователя
Кадира
Новичок
 
Сообщения: 221
Дата регистрации: 22 ноя 2012, 18:45

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Кадира » 28 ноя 2012, 18:05

Да можно только предствить как мучаются наши чины в гос думе, конечно там не все такие какие работают для народа, а лишь единицы, но думаю они седеют там за короткое время.

Аватара пользователя
Катюня
Новичок
 
Сообщения: 458
Дата регистрации: 16 ноя 2012, 14:47

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Катюня » 10 янв 2013, 01:11

Михей писал(а):Можно только представить какой синдром эмоционального выгорания у нашего президента... А на него все еще гадости говорят.

Рассмешили до слез. :lol: :lol: :lol: Вы о каком президенте печетесь? Они о Вас много переживают. Как не гляну на Януковича, все ему весело.

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Сообщения: 3043
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ольга » 10 янв 2013, 09:45

Ох, точно рассмешили. Янукович и синдром эмоционального выгорания??? Не волнуйтесь за него, ему это никогда не грозит, в отличие от нас, простых смертных.

Аватара пользователя
ivan_b
Новичок
 
Сообщения: 445
Дата регистрации: 10 сен 2012, 11:43

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение ivan_b » 24 янв 2013, 16:20

Ольга писал(а):Ох, точно рассмешили. Янукович и синдром эмоционального выгорания??? Не волнуйтесь за него, ему это никогда не грозит, в отличие от нас, простых смертных.

На форуме даже страшно говорить о Викторе Федоровиче. А вдруг прочтет и начнет выискивать человека писавшего, что у него эмоциональное выгорание... По моему у них там у всех этот синдром :D

Аватара пользователя
valera87
Участник
 
Город: Москва
Сообщения: 779
Отзывы: 1
Дата регистрации: 10 сен 2012, 13:35

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение valera87 » 24 янв 2013, 16:23

Ой на этом форуме хоть никакой паламенской писанины не было, так заходил расслаблялся. Закрывайте тему по поводу вашего правительства.

Аватара пользователя
Ira
Эксперт
 
Сообщения: 2619
Отзывы: 14
Дата регистрации: 22 окт 2012, 14:39

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ira » 22 фев 2013, 11:29

Я так, когда у меня было интенсивное общение на работе с различными людьми, вообще никуда ходить не хотела и общаться тоже не хотела, книга, фильм в одиночестве и к утру опять готова к работе. Только это не стимулирует развитие личной жизни.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 18 окт 2013, 08:13

О, кажется я нашла свой диагноз :D . Все думала, что на депрессию мое состояние не похоже, а вот СЭВ очень даже подходит. Мне кажется, что в большей или меньшей степени, но такие состояния у каждого бывают. Когда усталость, раздражение накапливается, когда одна проблема валится на тебя за другой и нет возможности передохнуть. Тут то и можно перегореть. А бороться с этим можно по всякому. Например. выспаться, сходить в театр, на выставку, на дискотеку и натанцеваться до упаду, встретиться с друзьями, поговорить с хорошей подругой, поплакать, поменять интерьер в доме. Да что угодно лишь бы чем-то изменить свое обыденное расписание и окружение

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Сообщения: 3043
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ольга » 19 окт 2013, 14:44

Такими нехитрыми способами можно "встряхнуться". Намного хуже, если всё негативное уже укореняется в душе.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 25 окт 2013, 16:32

Так значит, чтобы не укоренилось надо периодически устраивать себе такие "встряхивания"

Аватара пользователя
Лариса
Магистр
 
Сообщения: 3336
Отзывы: 31
Дата регистрации: 16 июл 2012, 10:39

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Лариса » 26 окт 2013, 13:41

А для меня встряска - это куда-то уехать, хоть на несколько дней.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 28 окт 2013, 15:31

Тоже хороший способ внести разнообразие в свою жизнь.

pola
Участник
 
Город: Москва
Сообщения: 814
Отзывы: 9
Дата регистрации: 19 окт 2013, 14:12

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение pola » 19 ноя 2013, 14:59

Надо взять за правило - каждый день стараться пешком ходить. Я, иногда, с утра ну в таком плохом эмоциональном состоянии бываю, а пройду пешком на работу, благо она у меня не далеко, и уже чувствую себя намного лучше.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 20 ноя 2013, 09:50

Согласна пешие прогулки тоже стресс снимают. Особенно когда маршрут выбираешь симпатичный. Если просто устал, то лучше спокойно прогуляться. А если совсем на душе плохо, то лучше выбрать быстрый шаг. Такая физическая нагрузка помогает со стрессом справиться.

Аватара пользователя
Lola
Магистр
 
Сообщения: 4713
Отзывы: 23
Дата регистрации: 20 июл 2012, 11:31

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Lola » 23 ноя 2013, 15:21

А мне иногда и душ контрастный по утрам помогает со стрессом справляться.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 25 ноя 2013, 07:19

Хорошо, когда у каждого есть свой способ со стрессом справляться

Аватара пользователя
Инна
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3190
Отзывы: 33
Дата регистрации: 30 мар 2013, 14:12

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Инна » 25 ноя 2013, 18:31

А мне - фильмы Эльдара Рязанова. Такое "лекарство", как "Служебный роман" - никогда не надоедает. :)

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 20 июн 2014, 14:59

Некоторым помогает лишь дауншифтинг.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 25 июн 2014, 05:25

Алика, просветите, что это такое?

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Сообщения: 3043
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ольга » 26 июн 2014, 16:11

Такое слово интригующее, и мне стало интересно. Где наша Алика?

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 27 июн 2014, 09:57

Девочки! Это когда ты работаешь, к примеру, генеральным директором компании, разрабатывающей программы, ездишь на джипе, живешь в центре Москвы, а потом тебе все так надоедает и смысла не видишь в своей жизни, что уезжаешь в деревню и начинаешь разводить пчел, возишь мед на базар на телеге - продаешь, ходишь в лес по грибы. завел корову - и полностью счастлив! Приблизительно так.

Анна
Магистр
 
Сообщения: 3668
Отзывы: 27
Дата регистрации: 14 июл 2012, 10:20

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Анна » 28 июн 2014, 15:16

Интересно. Методика контрастов.

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 30 июн 2014, 01:16

Анна писал(а):Интересно. Методика контрастов.

Да, Анна. Я себя все чаще ловлю на том, что сама к этому иду). Видимо, с людьми переработалась, переобщалась. Хочется к земле, в лес - но точно еще не понимаю чего именно.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 01 июл 2014, 06:43

Ничего себе. То есть вот так бац - все бросил, и полностью изменил свою жизнь. Но на это надо еще решиться.

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 05 июл 2014, 21:59

фройлян Ангелика писал(а):Ничего себе. То есть вот так бац - все бросил, и полностью изменил свою жизнь. Но на это надо еще решиться.

Да, решиться нужно иметь мужество, согласна. Но я думаю, что рано или поздно тоже так поступлю).

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 07 июл 2014, 05:56

А мне вот тяжело будет решиться на такие крайние меры. Вот чтоб совсем кардинально, раз и навсегда. Всегда ищу компромиссы, чтобы как-то сделать так, чтоб всех устраивало. Чтоб и мне хорошо, и другим не обидно.

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 11 июл 2014, 10:17

фройлян Ангелика писал(а):А мне вот тяжело будет решиться на такие крайние меры. Вот чтоб совсем кардинально, раз и навсегда. Всегда ищу компромиссы, чтобы как-то сделать так, чтоб всех устраивало. Чтоб и мне хорошо, и другим не обидно.

Я тоже уже более 10 лет ищу компромиссы, видимо, лимит и на них вышел)

Аватара пользователя
Ната82
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 1082
Отзывы: 19
Дата регистрации: 05 июл 2014, 16:34

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ната82 » 11 июл 2014, 23:48

Алика, еще как вариант пойти пожить в монастырь трудником (на время), монастырь выбрать подальше от цивилизации. В итоге, будете поближе к природе, подальше от офисного образа жизни и будет время привести мысли в порядок. Когда то сама рассматривала такой вариант.

Аватара пользователя
АннаХ
Академик
 
Город: Воронеж
Сообщения: 5389
Отзывы: 89
Дата регистрации: 08 май 2013, 15:58

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение АннаХ » 12 июл 2014, 08:19

О, этот синдром будет страшен мне еще не скоро: служба мужа не дает засидеться на одном месте - постоянные переезды, смена круга общения, налаживание быта в незнакомой местности.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 15 июл 2014, 05:40

Алика писал(а):
фройлян Ангелика писал(а):А мне вот тяжело будет решиться на такие крайние меры. Вот чтоб совсем кардинально, раз и навсегда. Всегда ищу компромиссы, чтобы как-то сделать так, чтоб всех устраивало. Чтоб и мне хорошо, и другим не обидно.

Я тоже уже более 10 лет ищу компромиссы, видимо, лимит и на них вышел)

У всякой чаши есть своя мера.

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Сообщения: 3043
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ольга » 16 июл 2014, 14:02

Есть такой психотип человека, который всю жизнь "компромиссничает", а есть люди прямолинейные. Даже не знаю, кому легче живётся-то.

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 20 июл 2014, 22:20

Ната82 писал(а):Алика, еще как вариант пойти пожить в монастырь трудником (на время), монастырь выбрать подальше от цивилизации. В итоге, будете поближе к природе, подальше от офисного образа жизни и будет время привести мысли в порядок. Когда то сама рассматривала такой вариант.

Я такое пока не рассматриваю, Ната. Но спасибо. Если б сама жила, то вполне возможно, а так я хочу с мужем, много детей, а вот с профессией буду что-то решать, видимо, кардинально. Но увидим:).

Аватара пользователя
Ната82
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 1082
Отзывы: 19
Дата регистрации: 05 июл 2014, 16:34

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Ната82 » 23 июл 2014, 00:56

Алика, тогда заведите себе хобби-отдушину для эмоциональной разрядки, чтобы приносило Вам удовольствие и самореализацию. Будете легче переносить рутину работы и разгрузка после рабочего дня будет.

Аватара пользователя
фройлян Ангелика
Академик
 
Сообщения: 6593
Отзывы: 75
Дата регистрации: 20 июл 2012, 07:33

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение фройлян Ангелика » 23 июл 2014, 08:53

Хороший совет Ната, я бы даже на танцы бальные пошла. Всегда танго хотела научиться танцевать, чтобы не просто так, а чтобы все тонкости знать. только хотелось бы с мужем на занятия ходить, но тут одна загвоздка тогда детей оставлять не с кем.

Аватара пользователя
Алика
Академик
 
Город: Киев
Сообщения: 6345
Отзывы: 179
Дата регистрации: 01 май 2013, 17:11

Re: Синдром эмоционального выгорания

Сообщение Алика » 28 июл 2014, 10:26

Ната82 писал(а):Алика, тогда заведите себе хобби-отдушину для эмоциональной разрядки, чтобы приносило Вам удовольствие и самореализацию. Будете легче переносить рутину работы и разгрузка после рабочего дня будет.

Ната, у меня есть несколько хобби, но считаю, что хобби- на то они и хобби, чтобы удовольствие приносили, а не служили разрядкой после того, что тебе не нравится. Может, я просто идеалистка, как знать?:)!

След.

Группы риска

Данная патология характерна и для мужской, и для женской части населения. Что до возрастных показателей, то разбег очень большой: от 18-20 лет и до старческого возраста. Этой особенности подвержены люди, которые по долгу службы (психологи, волонтеры, медицинские работники, педагоги, руководители и пр.) проявляют альтруистические качества. В результате они постепенно эмоционально опустошаются, что и приводит к эмоциональному выгоранию.

Лечением и профилактикой синдрома эмоционального выгорания занимается специалист-психолог.

Причины и симптомы

Проявляется данная особенность в следующем:

  • Внутреннее опустошение, чувство безразличия к происходящему, профессиональное изнеможение, рассеянное внимание;
  • Дегуманизация, которая проявляется в том, что человек начинает резко негативно относиться к окружающим его людям: родным, коллегам и пр.;
  • Человек не чувствует себя знатоком своего дела, испытывает недостаток профессиональных качеств.

В связи с перечисленными симптомами пациент, имеющий симптомы эмоционального выгорания, испытывает значительное ухудшение качества жизни. Впоследствии могут развиваться и другие психоэмоциональные, невротические расстройства и заболевания.

Причинами личностного эмоционального выгорания является психологическая перегрузка. В большей степени синдрому подвержены люди-трудоголики, то есть те, кто слишком ответственно относится к своим обязанностям. Такая же беда грозит и людям с «комплексом отличника».

Терапия расстройства

При диагнозе «синдром эмоционального выгорания» лечение зависит от степени выраженности расстройства. Основной прием, который также является и профилактическим, состоит в устранении действия стрессора, снятии эмоционального напряжения и повышении мотивации на работе.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1