Польза грецких орехов

[Nata]

На работе сотрудники говорили, что нужно каждый день съедать по 2-3 грецких орехов. Только я не очень поняла, что такого в них полезного. К тому же они очень калорийные. А вы что думаете? Какого эффекта ждать, если есть грецкие орехи каждый день?

[Люба]

Грецкие орехи очень полезные для сердечно-сосудистой системы. Их едят для профилактики ожирения. Мужчинам они крайне полезны по прямому назначению.

[Ксана]

А еще это кладезь витаминов. Плюс белок и аминокислоты. Полезно для памяти, для профилактики атеросклероза.
Вообще полезны и листья, и околоплодники. Главное не переборщить.

[Настя К.]

Слышать не могу про грецкие орехи. Я когда грудью кормила, мне мамочка для увеличения лактации посоветовала орехи есть, и я ела их по многу. И так растолстела.... Они же калорийные очень.

[Вера Григорьевна]

Что вы их килограммами ели, Настя? Ну сейчас вы уже вернули свою "весовую" норму?

[Ксана]

Настя К., а как лактация - правда улучшилось от орехов или все это вымысел?

[Инна]

Ксана, мне говорили, что грецкие орехи не лактацию усиливают, а способствуют жирности грудного молока.

[Ксана]

Инна, ну послушаем Настю. А сильно жирное грудное молоко вряд ли полезно - маленькому может быть плохо.

[Анна]

Мне говорили, что у меня жирное молоко. Мой сынуля был толстунчиком. А потом быстро в худышку превратился.

[Liliya]

Содержащиеся в орехе полиненасыщенные жирные кислоты вместе с минеральными веществами полезны при гипертонии, атеросклерозе и других болезнях сердца и сосудов. Также грецкий орех снижает уровень холестерина в крови человека.