Re: Как поднять гемоглобин в крови народными средствами?
Rada » 21 янв 2013, 16:51
Хочу дополнить, что железа много содержат сушеные грибы, в свежих тоже есть, но меньше. Кроме печени, и другие субпродукты богаты железом (сердце, почки, язык). Помимо говядины можно еще обратить внимание на мясо индюшки и кролика. Из этого набора продуктов я бы только грибы маленьким детям не советовала давать. В зеленых яблоках , кстати, железа меньше, чем в персиках. Но не надо забывать и о зеленых овощах, которые тоже очень хорошо помогают усваивать железо. Это зеленый перец, зеленый горошек, огурцы, капуста, в том числе морская, салат, шпинат, спаржа и другие.