Национальный медицинский форум

Как справляться со стрессом!

Психические расстройства.
Занзабара
Новичок
 
Город: Одесса
Сообщения: 3
Дата регистрации: 26 мар 2018, 13:46

Как справляться со стрессом!

Сообщение Занзабара » 26 мар 2018, 13:49

Как эффективно преодолевать стрессы?
Стресс – опасный спутник жизни каждого человека: нет ни одной системы органов, на которую он бы не оказывал сильного негативного воздействия. Нервная система и ее восприимчивость у всех очень индивидуальны, но рано или поздно даже «непробиваемые» люди «взрываются».

Дать эмоциям немедленный выход возможно далеко не всегда (особенно если это связано с работой). Так же вредно постоянно держать все в себе, ощущая, как регулярно внутри все «закипает».

побороть стресс

Как поступать в ситуации, когда негативные эмоции буквально зашкаливают?

Запомните – алкоголь в данном случае очень плохой и опасный помощник, а медицинские препараты необходимо принимать строго по назначению врача (советы соседки, бабушки с лавочки или даже любимых родственников в данном случае – не то, что нужно).

Отвлекитесь – максимально сосредоточьте свое внимание на чем-нибудь другом. Постарайтесь временно зациклиться на другом раздражителе (маникюр у коллеги, звуки за окном – что угодно)
Покиньте территорию раздражающей ситуации – лучше, конечно, физически. Но мысленно – тоже очень эффективно: думайте о чем-нибудь радостном и приятном.
Посчитайте про себя до десяти и медленно выпейте стакан воды, сосредоточившись на ощущении, как живительная влага наполняет Ваш организм – звучит обыденно, НО ЭТО СРАБАТЫВАЕТ.
При первой возможности получите эмоционально-физическую разрядку (прогулка, пробежка, тренировка, мытье посуды, уборка, рубка дров, прыжки со скакалкой или на батуте, езда на велосипеде, смех, слезы или секс – все средства хороши). Но не переусердствуйте – сердцу и так не просто из-за избытка адреналина в крови.
После физической нагрузки примите расслабляющий душ или ванну с аромамаслами, слушайте приятную музыку.
Выпейте травяной чай с мятой, мелиссой, пустырником и т.д.
Хорошо выспитесь! Слово «проблема» – женского рода, «стресс»-мужского, поэтому выберите подходящую для Вашего пола формулировку и переспите с ним или с ней.
По прошествии времени постарайтесь по спокойному переосмыслить проблему – возможно, накопившаяся до ее возникновения усталость сыграла свою роль и во многом Вы сами сделали из мухи слона, а на практике – все намного проще и вполне решаемо.
Подумайте – могло быть и намного хуже и Ваши дела идут очень даже неплохо. Особенно по сравнению с Бубликовым (люди среднего и старшего возраста меня здесь отлично поймут).
Спокойствие, только спокойствие! Так совершенно справедливо говорил известный всем с детства Карлсон и был совершенно прав: УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ – нужно думать не о происшествии, а о логичном и планомерном устранении его последствий.
Хорошего настроения и душевного комфорта Вам и Вашим близким, друзья!

Аватара пользователя
ЁшкинКот
Новичок
 
Город: Москва
Сообщения: 17
Дата регистрации: 12 апр 2018, 22:24

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение ЁшкинКот » 12 апр 2018, 22:33

Аутотренинг помогает неплохо.

Вилена
Новичок
 
Город: Якутск
Сообщения: 14
Дата регистрации: 31 май 2016, 08:41

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Вилена » 20 апр 2018, 12:09

Теанин от стресса - природный препарат с l-теанином из листьев зеленого чая. От стресса вообще отлично помогает, проверенно неоднократно

Света385
Новичок
 
Город: Москва
Сообщения: 56
Дата регистрации: 18 апр 2018, 15:46

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Света385 » 21 апр 2018, 01:04

Игнорировать проявления стресса нельзя,его последствия не проходят бесследно.
https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publ ... _id=301486 10 оригинальных способов снять стресс в течении дня,советы экспертов

АллочкаЯ
Новичок
 
Город: Севастополь
Сообщения: 111
Дата регистрации: 14 мар 2018, 19:30

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение АллочкаЯ » 06 май 2018, 11:26

Работать над собой, проконсультироваться с доктором otzyvy-o-psihoterapevtah-psihologah.ru , выяснить причину и все будет ок.

Сандакова
Новичок
 
Город: Севастополь
Сообщения: 109
Дата регистрации: 10 мар 2018, 19:46

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Сандакова » 06 май 2018, 11:29

Для женского организма частые стрессы приводят к https://ovarian-dysfunction.ru/ дисфункции яичников. Идите сразу на прием к психологу если не можете сами оградить себя от переживаний.

Кариныч
Новичок
 
Город: Москва
Сообщения: 2
Дата регистрации: 25 июн 2018, 20:00

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Кариныч » 25 июн 2018, 20:16

Я без помощи медикаментов стресс перебороть вообще никак не могу, механизмов торможения никаких нет, малейший повод - и адреналин с кортизолом моментально выбрасываются в кровь и "колбасит" потом сутками. Более-менее только помогло, когда начала Триптофан принимать эваларовский, вернулся более-менее контроль над собой, стала даже нормально спать.

Аватара пользователя
Иоанка
Новичок
 
Город: Черневцы
Сообщения: 6
Дата регистрации: 29 июн 2018, 00:26

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Иоанка » 29 июн 2018, 00:27

надо давать мозгам отдых - природа, горы, моря...

Аватара пользователя
Елена К
Новичок
 
Город: Москва
Сообщения: 62
Дата регистрации: 27 июл 2017, 12:00

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Елена К » 29 июн 2018, 13:51

Иоанка писал(а):надо давать мозгам отдых - природа, горы, моря...

Да, это лучший способ от стресса избавиться) Жаль, что не всегда и не у всех есть возможность. Я когда понимаю, что тяжело уже становится, нервишки шалят, успокоительное на травках пью, хоть так успокаиваюсь. Эдас-111 пассифлора беру. И мечтаю об отпуске где-нибудь в тихом месте)

Света385
Новичок
 
Город: Москва
Сообщения: 56
Дата регистрации: 18 апр 2018, 15:46

Re: Как справляться со стрессом!

Сообщение Света385 » 05 июл 2018, 17:11

Кариныч писал(а):Я без помощи медикаментов стресс перебороть вообще никак не могу, механизмов торможения никаких нет, малейший повод - и адреналин с кортизолом моментально выбрасываются в кровь и "колбасит" потом сутками. Более-менее только помогло, когда начала Триптофан принимать эваларовский, вернулся более-менее контроль над собой, стала даже нормально спать.


Как я вас понимаю.. сама спасаюсь только антидепрессантами , сижу на них уже 5 лет, без них жизни нет просто..

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2