Меню на неделю на 1200 калорий

[Евгения2018]

Привет всем! мы с супругом решили похудеть, надоел лишний вес. Я нашла очень полезный и интересный блог о правильном питании. Здесь много хороших советов о том, как правильно питаться и худеть. Даже есть меню на неделю на 1200 ккал и теперь мы так питаемся. Я купила кухонные весы, и мы взвешиваем продукты. Строго придерживаемся калорийности. Сразу исключили из нашего рациона сладкое и мучное. На завтрак предпочитаем блюда, в которых содержаться сложные углеводы, белки и жиры. На ужин стараемся кушать блюда, в которых больше клетчатки и белка. Записались в бассейн и стараемся посещать в выходные спортзал. Уже сейчас вес заметно понизился, мы очень довольны с мужем и будем дальше также питаться.

[ольга789]

Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом разгрузочного дня на огурцах, который пробовала недавно https://b-apteka.ru/articles/razgruzoch ... na-ogyrcah Это действительно помогло мне почувствовать себя легче. Я старалась разнообразить свой рацион, добавляя к огурцам немного зелени. Главное - не забывайте о режиме питья.