Национальный медицинский форум

Прокрастинация. Как бороться?

Психические расстройства.
Аватара пользователя
Дарья
Гуру
 
Город: Донецк
Сообщения: 6335
Отзывы: 46
Дата регистрации: 03 май 2013, 09:21

Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Дарья » 29 окт 2014, 00:10

Совершенно недавно узнала, что бесконечное откладывание на потом, просиживание штанов у компьютера, валяние на диване и просто ничегонеделание в моменты, когда есть работа, которую нужно выполнять, имеет вполне определенное название - прокрастинация.
Признаюсь, меня сей недуг не обошел, к сожалению. Частенько оттягиваю выполнение работы на самый последний момент, а до этого много времени просто утекает сквозь пальцы без толку. Это уже конкретно напрягает. Решила бороться, только не знаю, с чего начать. Случаются ли с Вами приступы прокрастинации и как с ними боретесь?

Аватара пользователя
Ира
Магистр
 
Сообщения: 4683
Отзывы: 32
Дата регистрации: 03 авг 2012, 14:15

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Ира » 29 окт 2014, 11:48

Дарья, такие приступы случаются у всех. Я в таких случаях говорю себе слово "Надо".

Анна
Магистр
 
Сообщения: 4725
Отзывы: 27
Дата регистрации: 14 июл 2012, 10:20

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Анна » 29 окт 2014, 12:18

А я думала, что это слабоволие, или отсутствие мотивации.

Аватара пользователя
Дарья
Гуру
 
Город: Донецк
Сообщения: 6335
Отзывы: 46
Дата регистрации: 03 май 2013, 09:21

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Дарья » 29 окт 2014, 12:33

Ира писал(а):Дарья, такие приступы случаются у всех. Я в таких случаях говорю себе слово "Надо".
Я тоже иногда себя заставляю словом "надо", но каждый день это почему-то не работает. Только в моменты, когда жареный петушок приближается к хорошо всем известному месту.

Анна, отсутствие мотивации - немного другое. У меня есть мотивация - зп сдельная, но я знаю, что если сделаю весь объем за последние 2 дня, то получу те же деньги.

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3992
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Ольга » 29 окт 2014, 13:53

Тогда вы, Дарья, уже себя запрограммировали, если знаете, что всё равно всё успеете за последние дни.

Аватара пользователя
Дарья
Гуру
 
Город: Донецк
Сообщения: 6335
Отзывы: 46
Дата регистрации: 03 май 2013, 09:21

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Дарья » 29 окт 2014, 15:28

В любом случае, нужно с этим бороться. Поскольку, во-первых, это неправильно, и во-вторых, делает всю жизнь жутко неорганизованной. Здесь лень, там перенесла на завтра... и никогда нет ощущения морального комфорта, что у меня все под контролем и я никому ничего не должна.

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3992
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Ольга » 29 окт 2014, 20:15

Ох, я тоже независимая и свободолюбивая. И тоже никому не люблю быть должной. Тогда ставьте маленькие задачи на каждый день, Дарья. Записывайие их, а потом вычёркивайте. Я так делала. Помогало.

Аватара пользователя
Дарья
Гуру
 
Город: Донецк
Сообщения: 6335
Отзывы: 46
Дата регистрации: 03 май 2013, 09:21

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Дарья » 29 окт 2014, 20:33

Спасибо, Ольга. Тоже думала о подробном планировании дня. Надо внедрять.

Аватара пользователя
Ната82
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 1081
Отзывы: 19
Дата регистрации: 05 июл 2014, 16:34

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Ната82 » 01 ноя 2014, 19:23

и я таким страдаю. но мне кажется в вашем случае надо разбивать работу на равномерные кусочки и на каждый день писать план - по выполнению которого, вы свободны. И таки да заставлять себя, втягиваться в ритм работы. У меня самой это все рывками происходит, но если заставляю себя то сижу пока не сделаю все, что запланировала.

Аватара пользователя
Ира
Магистр
 
Сообщения: 4683
Отзывы: 32
Дата регистрации: 03 авг 2012, 14:15

Re: Прокрастинация. Как бороться?

Сообщение Ира » 01 ноя 2014, 19:25

Да, планирование - отличная вещь. Я даже иногда не только работу, но и домашние дела стараюсь распланировать во времени.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2