Панические атаки

[д м н В Л Минутко]

Как справиться с панической атакой

Согласно некоторым исследованиям, от 47 до 70 процентов жителей больших городов хотя бы однократно сталкиваются с явлением панических атак.
Как правило, резко нарастающее ухудшение состояния человека в самых неожиданных для него ситуациях и местах приводит к очень неприятным переживаниям.
Именно переживания первой панической атаки, согласно мнению специалистов имеют влияние на последующее развитие данного расстройства.
Не смотря на то, что объективно приступ панической атаки не наносит сколько-нибудь значительного вреда здоровью, пациенты склонны воспринимать его как весьма опасное для жизни состояние. Это затрудняет диагностику, а, следовательно, мешает бороться с самим заболеванием.
Именно поэтому, в первую очередь, одним из способов эффективно бороться с панической атакой помогает своевременная и качественная дифференциальная диагностика.
К большому сожалению, большинство пациентов, вместо того, чтобы обратиться к специалисту соответствующего профиля, проходят большой круг врачей различных специальностей: приступ паники может провоцировать избыток адреналина, что делает сердцебиение более частым. Это заставляет человека подозревать у себя проблемы с сердцем, и он идет к кардиологу. Учащенное дыхание может восприниматься как, например, астматический приступ. Так развивается ипохондрическое состояние, что, конечно же, способствует ухудшению болезни. Отсутствие органических нарушений, которые констатируют все врачи, заставляет пациента подозревать, что от него скрывают верную информацию.
Именно поэтому, зная симптомы панической атаки, необходимо обращаться к врачу — психиатру/психотерапевту. Верное понимание ее, как тревожной реакции, а не смертельно опасного физического заболевания — это залог успешной борьбы с панической атакой.
Как правило, впервые справиться с панической атакой самостоятельно человеку удается редко, поскольку первый такой приступ является полной неожиданностью. Нарастая стремительно, он так же стремительно и без последствий проходит - до следующей атаки.
В медицинской практике существуют две группы методов, которые отлично помогают справиться с данным расстройством: фармакотерапию и психотерапию.
Первые помогают справиться с приступом паники здесь и сейчас: купировать его или предупредить, а также обладают действием на сопутствующую паническим атакам симптоматику: депрессию, агорафобию, тревогу.
Психотерапия — это способ выработки рационального отношения к расстройству, объяснение причин происходящего и выработка навыков, помогающих предотвращать приступы паники без лекарств и посторонней помощи.
Совокупность применения данных групп методов дает отличный результат.
Как справиться с панической атакой самостоятельно
исключите из своего рациона все стимулирующие продукты питания и напитки, содержащие кофеин и проч., т.к. они, несомненно, стимулируют разворачивание панических атак;
избегайте употребления медикаментов, стимулирующих выработку адреналина;
легкие физические нагрузки так же помогают бороться с паническими атаками, однако запредельных физических перегрузок старайтесь избегать;
если вы испытали на себе симптомы панической атаки — обратитесь за помощью к специалисту.
Это расстройство можно полностью вылечить, и огромному количеству людей это уже удалось!

[НатальяЕгорова]

Панические атаки крайне неохотно поддаются самолечению, обычно помощь специалиста хотя бы на первых этапах необходима.

[Тимошева]

А мне кажется, что и специалист может помочь только на короткое время.

[Инесса77]

У меня они сами собой прошли, но лучше с психотерапевтом избавляться

[Алинка50]

У меня они сами собой прошли, но лучше с психотерапевтом избавляться

А долго они у вас были?

[НатальяЕгорова]

Вряд ли они прошли на совсем. Вполне могут вернуться при стрессовой ситуации, будь к этому готовы

[Люба]

Наталья, а что, от панических атак избавиться навсегда не реально?

[Виктория_Самойлова]

Почему не реально, я избавилась от ПА, 3 года пила антидепрессант по назначению врача https://aptstore.ru/catalog/lekarstvennye-preparaty/nervnaya-sistema/paksil-tabletki-po-20mg-30-22327/ С тех пор прошло 4 года, я уже и забыла что это такое, занимаюсь спортом, веду ЗОЖ, за это время ни одного приступа не было.

[резин]

Панические атаки, это конечно очень страшно.

[люблин]

Да, но это лечится, а есть гораздо более страшные вещи, например, нейродегенеративные заболевания, о которых я недавно читал. Вот это действительно страшно, потому что такое состояние может человека сопровождать всю жизнь, и вылечить это никак не удастся. И развиться такие болезни, как Паркинсона могут в любой момент, и никто от этого, к сожалению не застрахован. Последние стадии превращают человека просто в овоща, простите на слове, и это такая боль для близких, даже сложно представить.