Re: Хроничеаская трещина заднего прохода
лик » 17 авг 2015, 13:09
Люба, мне бы не похудеть, а набрать вес, я потерял с 76 кг. до 65 кг., худющий стал. У меня проста дилемма стоит, фрукты, овощи это хорошо, но по калориям это очень не много т.е. они не калорийны и этим хороши, но мне надо в среднем 2500 кал., а я набираю от 1650 до 2100. Все калорийные продукты противопоказаны, мясо кур и рыбу отварные я ем, но опасаюсь их, так как они крепят - это сугубо мои ощущения, буду по чуть чуть наращивать их количество. Кушаю творог, смешивая его с кисломолочкой , добавляю яблоки. Вообщем стремлюсь найти золотую середину. Кстати буду признательным за перечень продуктов которые размягчают кал, может я чего из них не знаю и буду рад, общей фразой что это овощи и фрукты не надо отвечать. И еще хотелось бы пообщаться с человеком который с такой же болячкой достиг или ее излечения или длительной ремиссии, особенно меня интересует как при этом заболевании заниматься физическими упражнениями, какие стоит убрать из своего арсенала, а какие наоборот добавить.