Питание при повышенном холестерине

[SergSA]

Здравствуйте! Я Сергей, мне 39 лет.
У меня холестерин и сахар повышен лишь слегка, но имеется как минимум одна атеросклеротическая бляшка.
Можно ли при таком раскладе пить домашнее молоко?
Мне просто нужно питаться 4 раза в день, а я не могу же 4 раза в день есть супы, борщи, каши, вермишели, картошки.
Поэтому 1 раз в день перекусываю молоком с булочкой. Нельзя?
Больше не с чем, чай я не люблю.
Я если молоко нельзя, откуда кальций брать?
А варенные яйца - одно в день можно или лучше реже?

[настёна]

Яйца старайтесь реже в рацион включать. Молоко пейте обезжиренное. Включайте в питание грецкие орехи,чеснок, яблоки. Пропивайте курсами льняное масло. А врач вам не назначил специальное лекарство для снижения холестерина?

[SergSA]

Т.к. завышение холестерина незначительное, то врач сказала, лекарства не обязательно принимать при таком уровне, можно всё исправить диетой.
Что-то выписала, но я не смотрел, может и вправду диетой обойдусь.
Но атеросклеротическая бляшка откуда-то взялась ведь, вот и беспокоюсь.

[Настя К.]

Странно... Ходили к врачу, но даже не посмотрели, что она выписала... Может имеет смысл посмотреть?:)))

[Виталия]

Я бы молоко заменила на кефир, ряженку, жидкий йогур.

[SergSA]

Странно... Ходили к врачу, но даже не посмотрели, что она выписала... Может имеет смысл посмотреть?:)))

Я думал, что у меня слишком высокий холестерин, а оказалось, он лишь немножечко превышает норму.
Всё равно у меня денег на лекарства нет при таком раскладе, у меня зарплата 10 тысяч рос. руб, с них ещё алименты плачу.

Я бы молоко заменила на кефир, ряженку, жидкий йогур.

Обезжиренные?

[SergSA]

А чем можно перекусывать безопасным? Вот мне нужно есть 4 раза в день. 3 раза в день я ем борщ, суп, каши, вермишели, картошку.
В четвёртый раз есть такое уже не хочется, сил больше нет такое есть. Фруктами я не наемся. Я и так худой как кощей бессмертный.
Чем можно перекусить не вредным? Раньше частенько перекусывал молоком с булочкой, пряниками, печеньем.
Потом подумал, что от молока может быть холестерин.
Переходить на чай? С чем? Булочки и пряники ведь не очень полезны тоже. Может бутерброды с чем-то?

[Инна]

А что вы едите мясное? Можно делать отбивные куриные, и вечером с чёрным хлебом их использовать для перекуса.

[Света385]

При холестерине яйца вообще нужно исключить. Тут о диете: https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/kholesterin/#chem-opasen-povyshennyy-kholesterin А вообще, если уровень холестерина зашкаливает, не стоит пренебрегать препаратами, ведь они реально могут спасти жизнь человека, предотвратить инсульты и инфаркты и др. опасные болезни.

[Елена121]

Ох и непросто с этим повышенным холестерином, ладно лекарства, а вот диеты(( Мне вот тоже надо идти сдавать, может кто подскажет, где лучше сдавать? Чтобы результаты точные были и не надо перепроверять потом.