Национальный медицинский форум

Вредные упражнения для позвоночника

Общие заболевания внутренних органов.
Анна
Магистр
 
Сообщения: 4720
Отзывы: 27
Дата регистрации: 14 июл 2012, 10:20

Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Анна » 15 фев 2017, 21:00

Посмотрела недавно передачу, в которой терапевт рассказывала о некоторых физических упражнениях, которые могут лишь вред наносить, а не пользу. Я была шокирована. С самого детства нас учили делать резкие наклоны, мы крутили вокруг оси головой, делали мостик. Так вот это всё категорически запрещено, особенно без предварительного разогревания мышц.

Люба
Участник
 
Город: Москва
Сообщения: 2657
Отзывы: 8
Дата регистрации: 23 ноя 2013, 13:33

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Люба » 15 фев 2017, 23:07

У меня всю жизнь был не гнущийся позвоночник, и мостик не получался. А моя подруга в детстве запросто его делала и ничего. А что может такое случиться?

Андрей
Эксперт
 
Сообщения: 1316
Отзывы: 18
Дата регистрации: 22 июл 2012, 21:37

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Андрей » 22 мар 2017, 21:02

Каких упражнений я только не делал и в юности, и позже. Разве кто-то тогда задумывался о каком-то вреде? Сейчас кончено есть проблемы, но я не думаю, что они от упражнений.

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3992
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Ольга » 22 мар 2017, 21:37

Да мне кажется, что все эти утверждения про вредность весьма относительны.

Аватара пользователя
Калерия
Знаток
 
Город: Москва
Сообщения: 3351
Отзывы: 8
Дата регистрации: 06 ноя 2013, 19:47

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Калерия » 23 мар 2017, 10:43

Ну резко крутить голову вокруг оси нельзя - это точно. Особенно людям более старшего возраста и с проблемными сосудами.

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Ксана » 23 мар 2017, 23:27

Анна, ключевая фраза в вашем сообщении "предварительное разогревание мышц". Ни наклоны, ни мостик, ни вращения, не вредны сами по себе. Если резко и без разминки или с противопоказаниями по состоянию здоровья, тогда вред будет.

Ирена
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 3351
Отзывы: 10
Дата регистрации: 27 янв 2014, 18:40

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Ирена » 24 мар 2017, 11:11

Ну мостик я бы вообще не рисковала делать. А то можно вот так на него встать, и остаться в том-же положении.

Аватара пользователя
Ксана
Магистр
 
Город: Киев
Сообщения: 7153
Отзывы: 19
Дата регистрации: 06 сен 2014, 20:00

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Ксана » 28 мар 2017, 00:34

Ирена, мостики разные бывают. Можно не сразу делать, а понемногу позвоночник вытягивать, "спускаясь" руками по стенке. Или можно из положения лежа делать. Но согласна: упражнение непростое. Лучше остеречься если длительное время не нагружал позвоночник и не тянул мышцы спины.

Танияш
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2417
Отзывы: 9
Дата регистрации: 08 фев 2014, 13:53

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Танияш » 28 мар 2017, 23:34

У меня вот позвоночник с юности какой-то дубовый и не гнётся. Ну а сейчас, наверное, уже бесполезно его "растягивать", я думаю.

Аватара пользователя
Ольга
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 3992
Отзывы: 22
Дата регистрации: 15 июл 2012, 14:42

Re: Вредные упражнения для позвоночника

Сообщение Ольга » 29 мар 2017, 00:01

Я тоже, даже в лучшие свои годы, никогда не могла стать на этот мостик. А моя подруга с лишним весом становилась моментально.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2