Вредные упражнения для позвоночника

[Ксана]

Ольга, а я вот становилась только с пола всегда. А по стене не могла спуститься, хотя это наверное страх виноват, а не проблемы с позвоночником. Чисто психологический барьер.

[Вероника]

Ксана, значит у вас хорошо гнущийся позвоночник. А встаёте потом с этого мостика без проблем?

[Ксана]

Вероника, я описываю дни своей молодости. Сейчас я на мостик не становлюсь и физкультуру пока почти забросила((

[Юла]

Анна, если грыжи позвоночника, то, конечно, запрещены. Ребенку с таким давали освобождение от физкультуры. А то что перед уроками раньше делали, так то зарядка, она не навредит.

[Катерина45]

А при грыжах позвоночника вообще можно хотя бы на фитнес ходить, или только после совета с врачом?

[Вера Григорьевна]

Катерина, конечно после совета с врачом. А то можно так перегнуться, что потом так и остаться в том положении.

[Люба]

Катерина, я бы на вашем месте на фитнес бы не ходила, где постояные прыжки, и "трясётся" позвоночник.

[Мирослава]

У меня вот позвоночник с юности какой-то дубовый и не гнётся. Ну а сейчас, наверное, уже бесполезно его "растягивать", я думаю.

Моя приятельница со своей дочерью ходят на йогу. Так вот, она в 40 лет впервые села на шпагат и научилась делать мостик и другие упражнения!

[Голубев_НВ]

Катерина, я бы на вашем месте на фитнес бы не ходила, где постояные прыжки, и "трясётся" позвоночник.

Точно так же подумал. При грыжах и протрузиях категорически противопоказаны осевые нагрузки. При прыжках они как раз и будут сдавливать позвоночный столб. Лучше уж заняться укреплением мышечного корсета вокруг позвоночника.

[Ирена]

Голубев, а каким образом заняться укреплением мышечного корсета?