Что исключить из рациона?

[Дарья]

gal57, так а что мешает двигаться зимой?

[КатюшаМур]

Девочки, приветик. А я на одном из форумов нашла ссылку на одну интересную компанию. У них своя программа. Фишка этой программы в том, что они сразу не говорят что нужно от всего отказаться, сразу перестать есть сахар, соль, хлеб и тд и заниматься часами. У них система построена так, что каждую неделю ты делаешь 1-2 действия, которые формируют у тебя правильные привычки, на этом они делают фокус на этой неделе + вместо тренировок поначалу - только прогулки. На следующей неделе - на следующих здоровых привычках фокус и тд. Так за месяц ты и не замечаешь как начинаешь в течение дня много ходить, пить воду, перестаешь сластить чай и тд. И самое главное - реально худеешь без диет и стресса. Я уже там больше месяца, похудела на 3 кг.

[Настя К.]

КатюшаМур, только вот какая неприятность - на форуме ссылки оставлять нельзя:)

[КатюшаМур]

Настя, так я и не оставляю). Я про себя рассказываю. Так же можно?

[Ксана]

КатюшаМур, в принципе, мне нравится их подход. Думаю, что вполне можно подобным образом заниматься самостоятельно. Или они параллельно используют какие-то психотехники?