Меню для беременных

[Зина]

Приведите пример, как мне кушать, когда забеременею.

[Лариса]

Питание должно быть полноценным и богатым овощами и фруктами. Рацион зависит от триместра беременности и возможных проблем с весом.

[Зина]

Лариса, мне нужны конкретные примеры, а то я переем. Или недоем.

[Ксана]

Постарайтесь исключить кофе, перекопченные, чрезмерно соленые и жирные блюда. Также поменьше консервантов, разнообразных красителей. Никакого спиртного.
Лучше всего готовить блюда на пару, ну еще запекать. А вот жареную пищу стараться употреблять поменьше.

[АннаХ]

Кода я была беременная, то была в санатории, и там всем беременным (а я была не одна) был назначен стол №2. Он обычно назначается при проблемах с желудком. Но и беременным подходит, чтобы избежать запоров, которые как раз мучают большинство будущих мам. Как именно питаются при таком столе, какие продукты туда входят, как их обрабатывают и готовят, примерные меню можно нацти в Сети, а у меня есть в Книге о вкусной и полезной пище.

[Tatiana]

Зина, вы должны кушать только здоровую и полезную пищу. Не налегайте на какой-нибудь один вид фруктов. Например, моя тетя во время беременности ела только одни апельсины, а потом у ребенка был сильный диатез, и он не мог есть цитрусовые, пока не вырос.
Это я к тому, что надо питаться разнообразно, а не тем, что вам захотелось в определенный момент.
И очень важно, во время беременности не налегать на соленое, так как будете постоянно пить, а это может привести к отекам. А это плохо.

[Инна]

Ну да, соль ещё имеет свойство тормозить жидкость в организме. Поэтому солёного надо меньше кушать.

[Зина]

Девушки, спасибо! Мне бы какой-то пример меню на неделю, проверенный на практике - боевой, так сказать!!!

[Настя К.]

Зина, утром каша, в обед суп и второе, полдник - фрукты, ужин - как получится. А вообще не загадывайте. Во-первых, может быть токсикоз и от каких-то продуктов Вас просто будет тошнить, каких-то продуктов будет хотеться больше - тут всё непредсказуемо.

[настёна]

Зина, исключить необходимо будет из рациона копчёную рыбу, мясо. О всяких чипсах и сухариках забыть вообще.